القهوة القهوة هي أحد أكثر المشروبات شعبية واستهلاكاً حول العالم، وقد تمت دراسة تأثير القهوة منذ أكثر من قرن لتوضيح فوائدها الصحية، والمخاطر التي يمكن أن تسببها، وتتميز القهوة بانخفاض سعراتها الحرارية؛ حيث إنَّ الكوب الواحد من القهوة دون إضافة السكر والكريمة إليه يحتوي على سعرتين حرارييتن فقط، لذا فإنَّها طريقة جيدة لتعزيز الصحة دون الشعور بالذنب، كما أنّها تتميز باحتوائها على مضادات الأكسدة المفيدة للصحة، ولكن لا يُنصح بالمبالغة في شرب القهوة لتجنب الأضرار التي يمكن أن تسببها الكميات الكبيرة منها.[١] فوائد القهوة تعتبر القهوة أحد المشروبات الصحية؛ وذلك لاحتوائها على مجموعة من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحيّة، ومن فوائد القهوة نذكر ما يأتي:[٢] تحسين مستويات الطاقة ورفع مستوى الذكاء: إذ يمكن أن تقلل القهوة من الشعور بالتعب؛ وذلك لاحتوائها على مادة منشطة تسمى الكافيين (بالإنجليزية: Caffeine) الذي ينتقل إلى الدماغ عن طريق الدم، ويحفز الخلايا العصبية، كما أنّه يساعد على تحسين جوانب مختلفة من وظائف المخ، بما في ذلك الذاكرة، والمزاج، واليقظة، ورد الفعل، ومستويات الطاقة. تحفيز حرق الدهون: حيث يعتبر الكافيين الموجود في القهوة أحد المواد الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون، فقد أشارت عدّة دراسات إلى أنّ الكافيين يعزز معدل الأيض بنسبة 3-11%، ولكنّ هذا التأثير يقلّ عند الأشخاص الذين يشربون القهوة بشكل دائم على المدى الطويل. تحسين الأداء البدني: إذ يمكن أن يحسن الكافيين من الأداء البدني بنسبة 11-12%، وذلك عن طريق زيادة مستوى هرمون الأدرينالين (بالإنجليزية: Adrenaline) في الدم، والذي يجعل الجسم مستعداً للقيام بمجهود بدنيٍّ مكثّف، بالإضافة إلى أنّه يحفّز عملية تكسير الخلايا الدهنية، ويجعلها متوفرة كوقود للجسم على شكل أحماض دهنية في الدم، لذا فإنَّه من المنطقي شرب فنجان من القهوة قبل نصف ساعة من البدء بالتمارين الرياضية. تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني: فقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية أنَّ شاربي القهوة يكونون أقلّ عرضةً للإصابة بالسكري من النوع الثاني. تقليل خطر الإصابة بألزهايمر والخرف: حيث يعتبر ألزهايمر أكثر الأمراض العصبية شيوعاً والسبب الرئيس للإصابة بالخرف (بالإنجليزية: Dementia)، ويمكن الوقاية منه عن طريق تناول الطعام الصحيّ، وممارسة الرياضة، كما يمكن أن لشرب القهوة أن يقلل من خطر الإصابة بهذا المرض؛ حيث أظهرت العديد من الدراسات أنَّ خطر الإصابة بألزهايمر لدى شاربي القهوة يقلّ بنسبة 65٪. تقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون: فقد أظهرت العديد من الدراسات أنَّ شرب القهوة يقلل خطر الإصابة بمرض باركنسون (بالإنجليزية: Parkinson's disease) بنسبة تتراوح بين 32-60%، ويعود هذا التأثير للكافيين، لذا فإنَّ شرب القهوة منزوعة الكافيين لا يعطي هذه الفائدة. تقليل خطر الإصابة بتليف الكبد: فقد تساعد القهوة على الوقاية من تليف الكبد (بالإنجليزية: Cirrhosis) الناجم عن أمراض الكبد المختلفة كالتهاب الكبد (بالإنجليزية: Hepatitis)، ومرض الكبد الدهني؛ حيث إنَّ الأشخاص الذين يشربون 4 أكواب أو أكثر من القهوة يومياً يقل لديهم خطر الإصابة بالتليف الكبدي بنسبة 80%. تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب: فقد بينت إحدى الدراسات التي شاركت فيها السيدات أنّ شرب 4 أكواب من القهوة أو أكثر في اليوم يساعد على تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%. تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: فقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يشربون القهوة يكونون أقلّ عرضةً للإصابة بسرطان الكبد بنسبة 40%، وفي دراسة أخرى شارك فيها 489,706 أشخاص وُجد أنّ من شربوا 4-5 أكواب من القهوة يومياً كانوا أقلّ عرضةً للإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة 15%. تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية: إذ لا تزيد القهوة من خطر الإصابة بأمراض القلب كما هو معروف، كما أظهرت بعض الدراسات أنَّها يمكن أن تساعد على التقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 20%. أضرار القهوة على الرغم من الفوائد العديدة للقهوة إلا أنَّها يمكن أن تسبب مجموعة من المشاكل التي يختلف تأثيرها باختلاف الأشخاص، ومن أضرار استهلاك القهوة بكميات كبيرة والناجمة عن تأثير الكافيين الموجود فيها نذكر ما يأتي:[٣] يمكن أن يؤثر الكافيين بشكل سلبي في القدرة على النوم، والحصول على قسط كافٍ منه، وخاصةً عند شرب القهوة قبل النوم بوقت قصير؛ حيث إنَّ تأثير الكافيين يستغرق عدّة ساعات حتى ينخفض، لذا يُنصح بالتوقف عن استهلاك الكافيين في وقتٍ مبكّر في المساء لتجنّب مشاكل النوم. يمكن أن يسبب شربُ كمياتٍ كبيرةٍ من القهوة مشاكل في الجهاز الهضميّ؛ فعلى الرغم من أنّ شرب كمية قليلة أو معتدلة من القهوة يُعدّ مفيداً لتحسين حركة الأمعاء، إلّا أنّ شرب كميةٍ كبيرةٍ منها قد يسبب الإسهال والارتجاع المعدي المريئي. يمكن أن يسبب عدم شرب القهوة عدّة ساعات ظهورَ أعراض انسحاب نفسيّة وجسديّة؛ كالصداع والتعب عند الأشخاص الذين يستهلكونها بكميات كبيرة بشكل يومي. يمكن أن يسبب تناول الكافيين بجرعات عالية ارتفاعاً في ضغط الدم، ووقد يحث ذلك عند شربها قبل ممارسة الرياضة، أو عند شربها من قبل الأشخاص الذي يستهلكونها بشكل نادر، أو الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، ويعتبر هذا التأثير مؤقتاً، ويُفضل مراقبة رد فعل الجسم لمعرفة تأثير القهوة في ضغط الدم. يمكن أن يسبب تناول كمية كبيرة من الكافيين تحفيزاً للمثانة، وزيادةً في عدد مرات التبول. يمكن أن يسبب تناول كمية كبيرة من الكافيين الإصابة بالتوتر، والقلق، وخفقان القلب، وتفاقم نوبات الهلع (بالإنجليزية: Panic attacks)، لذا يجب على الأشخاص الحساسين تجاه الكافيين تجنب شرب القهوة.[٤] القيمة الغذائية للقهوة يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة كوب واحد، أو ما يساوي 237 غراماً من القهوة المخمّرة دون إضافات، والمحضرة من ماء الصنبور:[٥] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 2 سعرة حرارية الماء 235.55 غراماً البروتين 0.28 غرام الدهون 0.05 غرام البوتاسيوم 116 مليغراماً الفسفور 7 مليغرامات المغنيسيوم 7 مليغرامات الصوديوم 5 مليغرامات فيتامين ب2 0.180 ملغرام فيتامين ب3 0.453 ملغرام الكافيين 95 مليغ

السرطان يعرف مرض السرطان بأنه نمو غير طبيعي لأنسجة الخلايا في الجسم، بحيث تنتشر بطريقة لا يمكن التحكم بها، ولا بدّ من الإشارة إلى أنه يصيب أجزاء مختلفة من الجسم، حيث تختلف أعراضه باختلاف النسيج أو العضو المصاب، علماً أنه قد ينتشر إلى جميع أعضاء الجسم، وذلك بغزو الخلايا المتنامية النسج المحيطة بها متسببة في نقائل تظهر في مواضع مختلفة من الجسم، وقد تكون بعيدةً عن العضو المصاب، وفي هذا المقال سنعرفكم على هذا المرض أكثر. معلومات عن مرض السرطان أنواع الأمراض السرطانية الأورام الحميدة: هي أورام مغلفة بنسيج ليفي، وتكون غير قابلة للانتشار، ويسهل التخلص منها، ولا تعود مرة أخرى بعد إزالتها، علماًَ أنه يتم التخلص منها بالتدخل الجراحي، خاصةً في حال الأورام الكبيرة، أو التي تشكّل عبئاً أو خطراً على العضو المصاب أو على الأعضاء القريبة منه وتمنعها من القيام بوظيفتها بشكلٍ طبيعي، وهذه الأورام قد تتحول إلى أورام خبيثة، مثل الورم الغدي في القولون والذي يتحول إلى سرطان القولون في حال لم تتم معالجته في مراحله الأولى. الأورام الخبيثة: هي أورام تتكاثر فيها الخلايا غير الطبيعية بشكلٍ كبير، ودون توقّف فتسيطر على العضو المصاب، وقد تنتشر إلى أعضاء أخرى من الجسم عن طريق كل من الجهازين الليمفاوي والدموي، وهناك أكثر من مئة نوع من الأمراض السرطانية التي تختلف باختلاف النسيج المكون لها، مثل: سرطان الكبد، وسرطان الثدي، وسرطان الدم النقوي بنوعيه المزمن والحاد. ملاحظة: يصيب مرض السرطان الناس بمختلف أعمارهم، إلا أن خطره يزداد مع تقدم الإنسان بالعمر، علماً أن هناك أنواع منه قد تصيب الحيوان والنبات كما تصيب الإنسان. أسباب تحوّل الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية الإصابة بعدوى بكتيرية أو فيروسية، مثل: العدوى الناتجة عن التهاب الكبد الوبائي "ج"، أو "ب". وجود تاريخ عائلي مسبق للإصابة بالمرض. التعرض لأحد العوامل المسرطنة، مثل: الأشعة، أو التدخين، أو المواد الكيميائية المسرطنة مثل: مادة الإسبستوس المستعملة في مجال البناء، والعوازل الخارجية والداخلية وتسقيف المنازل، وفي أنابيب صرف المياه، والتهوية، والأدخنة. تناول المشروبات الكحولية. حدوث تغييرات في المادة الجينية الموروثة، وتكون هذه الطفرات الجينية أو التغييرات في نوعين من الجينات، هما: جينات ورمية: هي جينات فاعلة في الخلية السرطانية، أي جينات تكسبها خصائص جديدة، مثل: الانقسام بكثرة، أو الإفراط في النمو، أو السماح لها بالنمو في الظروف غير العادية. مورثات كابحة للورم: هي جينات تتوقف في حالة الخلية السرطانية، لأنها تعارض تكوينها وذلك بتصحيح أي خطأ في نسخ الحمض النووي، بحيث تراقب الانقسام الخلوي، وتساهم في التحام الخلايا وعدم تنقلها، إضافةً إلى أنها تساعد الجهاز المناعي على حماية النسيج. أقسام أعراض مرض السرطان أعراض موضعية حدوث نزف أو سيلان غير طبيعي من الجسم. ظهور تسمّك أو كتلة في أي مكان من الجسم، مثل الثدي لدى المرأة. تغيّر في حجم الشامة أو في لونها. حدوث تقرحات لا تستجيب للعلاج خلال مدة أقصاها 20 يوماً. تغير لون العين، وحدوث اصفرار فيها، أو في الجلد. أعراض نقلية سعال أو بحة مزعجة لا تستجيب للعلاج، خاصةً إذا تزامنت مع خروج دم من الحلق. حدوث عسر في الهضم، أو صعوبة في البلع. تغيّر في عادات التبول أو التغوط. الإصابة بتضخم في الكبد. الشعور بألم في العظام. حدوث تضخم في العقد الليمفاوية. أعراض تظهر في جميع الجسد حدوث هبوط ملحوظ في الوزن وغير معروف الأسباب، كنقصان الوزن بمعدل 10% خلال 6 أشهر. التعرّق بشكل غير طبيعي خاصةً في الليل. فقدان الشهية. الشعور بالإرهاق والتعب. الإصابة بمرض فقر الدم. كيفية تشخيص مرض السرطان تحديد الأعراض، ومعرفتها. عمل اختبار طبي، مثل فحص الدم المخبري. تصوير مقطعي محوسب. التنظير الداخلي. عمل أشعة مقطعية للمريض. أخذ عينة أو خزعة من المرض، وذلك للتعرف على مرحلة السرطان ودرجته، طرق علاج مرض السرطان العلاج الجراحي يمكن التخلص من السرطانات الصلبة عن طريق إزالتها بالجراحة، إلا أنّ ذلك يصبح مستحيلاً بعد انتشار المرض إلى أكثر من مكان في الجسم، علماً أن هذه الأنواع من السرطانات تنمو في موضعها في بداية الأمر، ثمّ تنتقل إلى الغدد الليمفاوية، ثمّ تنتشر إلى جميع أعضاء الجسم، الأمر الذي تتطلب البحث عن علاجات موضعية للخلايا السرطانية قبل انتشارها، مثل: جراحة استئصال ورم الثدي، أو جراحة استئصال البروستاتا. العلاج الإشعاعي يعتمد هذا العلاج على الاستفادة من قدرة الأشعة في تأيين الخلايا السرطانية، وذلك من أجل تقليص عددها أو لقتلها، حيث يتم تطبيقها على الجسم من الخارج فيما يعرف بعلاج حزمة الأشعة الخارجي، أو على الجسم من الداخل فيما يعرف بالعلاج المتفرع، علماً أن تأثير هذا الإشعاع يكون موضعياً ومقتصراً على المنطقة المصابة والمراد علاجها، حيث يدمر المادة الموروثة في الخلايا، مما يؤثر على انقسامها، ولا بد من الإشارة إلى أن هذا العلاج يؤثر على كل من الخلايا المريضة والسليمة، إلا أن قدرة الخلايا السليمة على التعافي من تأثير الإشعاع تكون أكبر، لذلك يلجأ الطبيب إلى تجزئة هذا العلاج إلى عدة جرعات، من أجل منح الخلايا السليمة القدرة على التعافي، ويجب الإشارة إلى أن هذا العلاج يستخدم لعلاج كل الأنواع السرطانية الصلبة، إضافةً إلى سرطان الدم. العلاج الكيميائي يعتمد هذا العلاج على الأدوية الكيميائية التي تمتلك القدرة على تدمير الخلايا السرطانية وقتلها، حيث تؤثر هذه الأدوية على كل الخلايا ذات الانقسام السريع، علماً أنّ هذا العلاج يتداخل مع انقسام الخلية في مناطق مختلفة، مثل التداخل عند تكوين الصبغيات ولا بد من الإشارة إلى أن هذه الأدوية تستهدف جميع خلايا الجسم، إلا أنّ الخلايا السليمة تمتلك قدرة أكبر لمحاولة إصلاح العطب فيها. العلاج المناعي يعتبر هذا العلاج مصمماً لتحفيز جهاز المناعة في جسم المريض من أجل محاربة الخلايا السرطانية، وذلك من خلال توليد رد مناعي ضد المرض، كاستخدام نوع معين من الأدوية لتحفيز جهاز المناعة ضد نوع السرطان الذي يعاني منه المريض. العلاج الهرموني يعتمد هذا العلاج على التأثير على الهرمونات، عن طريق تعطيلها أو إزالتها، كهرمون التستيرون أو الإستروجين، ولا بدّ من الإشارة إلى أن هذا النوع من العلاج يستخدم لأنواع معينة من السرطانات كسرطان البروستاتا أو سرطان الثدي.

اللون اللون هو إحساس تعكسه لنا العين نتيجةً لتحليل الضوء الأبيض، وهو صفة وأثر ينتج من شبكية العين فتقوم بتحليل ثلاثي اللون لمن يشاهده،سواء كان لون صبغي أو ضوئي، وهو عامل من عوامل تقدير الأشياء وإضافة التباين بينها والجمالية الشكلية. واختيار الألوان في تصميم الأشياء يعد أمراً مهماً؛ وذلك لأن الألوان لا تظهر المظهر فقط بل يكون لها أهداف ومعانٍ أخرى، فلا يمكن اختيار الألوان بشكل غير مناسب لأنها تؤثر سلبياً أو إيجابياً بحسب حسن اختيارها، ولن ينجح التصميم في حال تم اختيار الألوان الغير متناسقة. الألوان وهنالك ألوان تسبب تلوثاً بصرياً بسبب سوءها وعدم تناسقها مع بعضها البعض وتؤدي إلى قبح التصاميم، بالإضافة إلى مقدرة الألوان على عكس جمال الأشياء ومدى تأثيرها على النفس البشرية، فلا نتخيل السماء دون لونها الأزرق الجميل، ولا الشجر دون لونهم الأخضر المتداخل مع ألوان الزهور المختلفة، وتعمل الألوان على تمييز الأشياء التي من حولنا، فوجودهم بألوان مختلفة تجعل لكل شيء أثراً مختلفاً على النفس من غيره. بعض الألوان ودلالاتها الألوان الدافئة الرقيقة: تشمل الألوان الدافئة الأحمر والبرتقالي والأصفر، وهذة هي ألوان أوراق الخريف، غروب الشمس، شروق الشمس، وعموما هذة الألوان تدل علي التنشيط، العاطفة، الإيجابية، ويعتبر اللون الأحمر والأصفر هما الأساسيان، والبرتقالي هو اللون الذي بينهما، تستخدم الألوان الدافئة فى التصاميم لتعكس الشغف والسعادة والحماس والطاقة. الأحمر: يعتبر اللون الأحمر من الألوان الحارة التي تعبر عن إطلاق النار، والعنف، والحرب، ولكنة يرتبط أيضا مع الحب والعاطفة، واللون الأحمر يمكن أن يكون له تأثير فعليّ كبير على الناس، مثل رفع معدلات ضغط الدم والتنفس، ولقد ثبت أيضا أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي للإنسان، وأيضا يمكن أن يدل علي الغضب، كما يستخدم للتحذير من الأشياء الخطيرة، ويختلف مفهوم ومدلول اللون الأحمر من دولة إلى أخرى فمثلاً في الصين هو لون من ألوان الرخاء والسعادة، وفي جنوب أفريقيا والبلاد الأفريقية من ألوان التحذير والتوعية من الأمراض مثل الإيدز وغيره، ولكن، في التصميم يعتبر اللون الأحمر ذا لهجة قوية وثأثير قوي يساعد علي جذب الانتباه، وغالبا ما يتم استخدام هذا اللون أو إحدى درجاته في التصميمات المختلفة، وأيضا اللون الأحمر من الألوان الأنيقة المشرقة والقوية. الأصفر: يدل على الجمال والتألق والحيوية، واللون الأصفر في لون بشرة أو في لون ورقة ساقطة في الخريف يثير إحساساً بالموت والفناء، في لون الرمال الشاسعة يثير الإحساس بالجدب ( القحط )، وفي لون الغلاف الجوي المحيط يثير الشعور بقرب عاصفة هوجاء، وهو في لون الفاكهة يثير إحساساً بالنضج والطراوة، وفي لون صفرة الشمس الساقط على بقاع الأرض يثير إحساساً بالدفء والحيوية، وفي بريق الذهب يثير الإحساس بالفخامة. البرتقالي: هو تركيبة من اللونين الأصفر والأحمر، ويشتمل على تألق اللون الأصفر ودفء اللون الأحمر، وهو يصل ما بين الألوان الباردة والألوان الساخنة، ولذلك هو يلعب دوراً فعالاً في عملية توافق الألوان المهمة، وهو يعتبر لوناً باهتاً عندما يضعف تركيزه، ولا يعد لوناً فعالاً عندما يوضع مع اللون الأسود، وهو يبعث العديد من الإحساسات، ففي الشمس يشعر بالدفء، وبالنيران المشتعلة والحرائق يثير الخوف والقلق، وفي الفواكه يدل على النضج ويفتح الشهية، وفي إشارة المرور يدل على الاستعداد

التدخين

يُعرّف التدخين بأنّه حرق مادّة تتكوّن بأغلبها من مادّة التبغ، ومن أشهر المواد الداخلة في صناعة السجائر، هي: النيكوتين، وسيانيد الهيدروجين، وغاز أول أكسيد الكربون، والبولونيرم، والبنزين، والقطران، وغاز ثاني أكسيد الكربون، وأكسيدات النيتروجين، وغاز النشادر.

أسباب التدخين

للتدخين أسباب متعدّدة هي:

• التقليد، أي تقليد الأب، أو الأم، أو الأخ الأكبر، كذلك شراء علب الدخان لهم، فيكون عامل مهم لبدء الفرد بالتدخين منذ صغره.
• البطالة.
• عدم مراقبة سلوك الأطفال.
• رفقاء السوء.
• المشاكل الأسرية، كطلاق الوالدين، أو ضرب الأم والأطفال.
• عدم التوعية بأضرار التدخين.

أضرار التدخين

يسبب التدخين مجموعة من الأمراض والأضرار لجسم الإنسان مثل:

• أمراض الفم، مثال: سرطان الفم، وأمراض اللثة، وفقدان الأسنان.
• الأزمات الصحيّة، مثال: السكتة القلبية، والسكتة الدماغيّة، والجلطات، وتصلب الشرايين.
• أمراض الجهاز التنفسي، مثال: سرطان الرئة، السعال المستمر، ضيف التنفس، والربو، والتهاب القصبات الهوائية.
• زيادة التوتّر النفسي، والعصبي.
• حدوث الإجهاض عند النساء، وتسمم الحمل، والعقم لبعض الأشخاص.
• يؤذي الجنين في الرحم إن كانت الأم الحامل مدخّنة وينقص وزنه.
• يؤذي البشرة ويؤدّي إلى تجعدها.
• انبعاث الروائح الكريهة من الفم والملابس.
• مرض هشاشة العظام.
• الشعور بالتعب والإرهاق.

أشكال التدخين

• السجائر التقليدية، أو السيجار البني، السجائر الالكترونية.
• الغليون، ويسمى أيضاً التمباك.
• الأرجيلة، وتسمى أيضاً الشيشة.
• المضغ، وذلك من خلال العلطة التي تحتوي على النيكوتين.
• التدخين السلبي.

المخدرات

تعرف المخدرات بأنه مواد كيميائية تسبب للفرد الإدمان، والنوم، والنعاس، وغياب الوعي، وهي مواد مسكنة للآلام، وتقوم على تسميم الجهاز العصبي.

أنواع المخدرات

أنواع المخدرات من حيث طبيعتها، هي:

• المخدرات الطبيعية مثال نباتات: الحشيش، والكوكا، والأفيون، والقات.
• المخدرات التصنيعية، مثال: الهيروين.
• المخدرات التخليقية، مثال: المهلوسات الأمفيتامينات، ومهلوسات البنزوديازبينات.

أضرار المخدرات

لإدمان المخدرات الكثير من الأضرار والأمراض، تتلخص في:

• الآثار النفسية، مثال: القلق، والتوتر، والعصبية، والهلوسة، والخوف.
• الاكتئاب، وانفصام الشخصة.
• سرعة الانفعال، أو تلبد الإحساس.
• انعدام الضوابط الأخلاقية، مثال: انحلال الأخلاق، وارتكاب الجرائم، والانتحار، والانطواء، والسرقة، والكذب، والفساد.
• ضعف نشاط الفرد، وعدم القدرة على العمل.
• ضعف الروابط الأسرية وتفككها، وعدم تحمل المسؤولية، والعزلة عن المجتمع كافة.
• ضعف التحصيل العلمي إن كان الطالب يتعلم.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي.
• تلف الكبد وتشمعه.
• التعب الشديد، والصداع المتكرر، وعدم مقاومة الأمراض.
• الوفاة.

علاج المخدرات

يتم علاج المخدرات عن طريق برامج تنظيمية علاجية للمدمنين سواء كانت في المستشفى أو العيادة أو البيت

الصلاةعظيم الأجر والثواب، وهي سبب رئيسي في تحقيق رضا الله تعالى والتقرّب منه والوصول إلى الجنة، وقد تكون الصلاة ذكرت في القرآن الكريم بلا توضيح مفصّل لأحكامها وشروطها ومواقيتها، إلا أنّ السنة النبوية وما روي عن سيدنا محمد عليه السلام من أقوال وأفعال أثنا

تعتبر الصلاة واحدة من أهم الركائز التي يقوم عليها الدين الإسلامي، ولمؤديها ء صلاته فسّرت كل ما يتعلّق بالصلاة من جميع جوانبها، تاركةً شروط وأحكام الصلاة واضحة بلا أي شك أو حيرة في أمرها، أمّا تعريف الصلاة فيمكن توضيحه بالآتي:

 

• تعريف الصلاة لغةً، هي الدعاء الصالح الذي يتوجّه به العبد خالصاً إلى ربه، بشرط أن يقتصر الدعاء على طلب الخير وألا يشتمل على طلب الأذية للغير.

• تعريف الصلاة شرعاً، هي الأفعال والأقوال التي يتوجّه بها العبد لله عز وجل بهدف عبادته وتعظيمه، والتي تبدأ بالتكبير وتنتهي بالتسليم.

كما أنّ الصلاة وردت في القرآن الكريم بعدة معانٍ منها:

• دعاء واستغفار الأنبياء للعباد.

• دعاء الملائكة للأنبياء بالرحمة والمغفرة.

• بيوت العبادة لله عز وجل دون إشراك معه.

 

أهمية الصلاة

تحتل الصلاة مكانة كبيرة في الدين الإسلامي نظراً لأهميتها، باعتبارها أوّل الأعمال التي يسأل عنها الإنسان يوم الحساب، وإذا صلحت فقد صلحت باقي أعماله، أما إذا ما فسدت فسدت معها باقي أعماله، بالإضافة لاحتلالها المرتبة الثانية بين الأركان التي يقوم عليها الدين الإسلامي، بالإضافة إلى كونها مفروضة على العبد في جميع حالاته سواء أثناء الترحال، أو الحرب، أو المرض، فحتى المريض الذي لا يقوى على القيام للصلاة تفرض عليه الصلاة وهو جالس في سريره، وإذا لم يقدر فتفرض عليه بحركة الأعين.

 

أفعال وأقوال الصلاة

يشترط قبل البدء بأفعال وأقوال الصلاة الوضوء أو الاغتسال بنية الصلاة، والمحافظة على طهارة الملبس، والمكان المراد الصلاة فيه، أما أفعالها وأقوالها فيمكن حصرها في الآتي:

• النية، لا تشتمل النية على نص محدد، بل تكون في القلب بكون الهدف من الصلاة إرضاء الله تعالى وتحقيق عبادته على الأرض.

• تكبيرة الإحرام، شرط أساسي من شروط الصلاة ولا تجوز من دونها وتكون بعبارة " الله أكبر".

• القيام، هي الوقوف باستقامة دون الميل أو الانحناء من التكبير وحتى الركوع.

• القراءة والذكر، وفيها يتلو المصلي فاتحة القرآن وهي من شروط الصلاة الواجبة، بالإضافة إلى سورة من القرآن أو جزء منها، وهي سنة من سنن الصلاة.

• الركوع، يتكرر الركوع في كل ركعة مرة واحدة، ويكون بانحناء الظهر للأمام، مع ترديد دعاء "سبحان ربي العظيم" ثلاث مرات.

• السجود، وهو ملامسة الركبتين والجبين وكلا اليدين والأنف للأرض، الهدف منه الخضوع لله تعالى، ويكون السجود مرتين متتابعتين، بحيث يتلو المصلي في كل منها "سبحان ربي الأعلى" ثلاث مرات.

• التشهد، يأتي التشهد بعد الركعة الثانية، كما يأتي في نهاية الصلاة الثلاثية والرباعية، ويقرأ فيها المصلي التشهد والصلاة الإبراهيميّة.

• التسليم، وهي الخطوة الأخيرة للصلاة، وتكون بتوجيه المصلي لرأسه نحو اليمين ثمّ نحو اليسار، مع التسليم في كلّ مرة.

• موضوع قصير جداً عن الصلاة

• شارك المقالة

• فيسبوك

• تويتر

• جوجل+

 

مواقع التّواصُل الاجتماعيّ

يُمكن تعريف التّواصُل الاجتماعيّ بشكلٍ عامّ بأنّه قيام الفرد بزيادة عدد معارفه؛ عن طريق إنشاء العلاقات مع الآخرين، ومؤخّراً، وبعد ظهور مواقع التّواصُل الاجتماعيّ (بالإنجليزيّة: Social Networking Sites)، أصبحت هذه المواقع أيضاً وسيلةً لإنشاء العلاقات بين الأفراد، ومن هُنا يُمكن تعريف مواقع التّواصُل الاجتماعيّ على أنّها المواقع التي تُتيح للمُستخدمين إنشاء حسابات شخصيّة، وتكوين علاقات مع مُستخدمين آخرين للمواقع نفسها، وتُعدّ مواقع فيسبوك، وواتساب، ويوتيوب أمثلةً على هذه المواقع.[١]

 

إيجابيّات مواقع التّواصُل الاجتماعيّ

لا يُمكن إنكار حقيقة أنَّ مواقع التّواصُل الاجتماعيّ قد عادت على العالم أجمع بإيجابيّات عديدة، ومن هذه الإيجابيّات على سبيل المثال أنّها قد سهّلت عمليّة التعرُّف على أصدقاء جُدُد، كما أتاحت هذه المواقع فُرصةً ليُعبِّر الفرد عن نفسه، فيُشارك أصدقاءَه بسرّائه وضرّائه، علاوةً على ذلك، فقد أصبحت عمليّة التّواصُل سهلةً ومُيسَّرةً، وسريعةً جدّاً بفضل مواقع التّواصُل الاجتماعيّ.[٢]

فتحت مواقع التّواصُل الاجتماعيّ العالم على مِصراعَيْه، وأصبح بفضلها أشبه بقرية صغيرة، حيث يستطيع مُستخدم هذه المواقع أن يتواصل مع شخص آخر في مكان آخر بعيد عنه بكلّ سهولة، كما وفّرت مواقع التّواصُل الاجتماعيّ للمُستخدِم فُرصةً للتعرُّف على أشخاص جُدُد يُشاركونه الاهتمامات، وتكوين علاقات جديدة معهم.[٢]

 

سلبيّات مواقع التّواصُل الاجتماعيّ

كما لمواقع التّواصُل الاجتماعيّ إيجابيّات عديدة، فإنَّ لها سلبيّاتٍ عديدةٍ أيضاً قد تُعدّ خطيرة في بعض الأحيان؛ فالعلاقات التي يتمّ بناؤها عبر مواقع التّواصُل الاجتماعيّ عادةً ما تكون زائفةً وليست حقيقيّةً، إلّا أنّها تجعل المرء يظنّ العكس، فيُصبح من الصّعب التفريق بينها وبين العلاقات الحقيقيّة في العالم الحقيقيّ، وقد تًستغَلّ هذه المواقع بغرض التنمُّر من قِبل بعض الأفراد، وخصوصاً ضدّ فئة الشّباب؛ فحسب إحصائيّةٍ أجرتها قناة سي بي إس نيوز (بالإنجليزيّة: CBS News) فإنّ 42% من الشّباب المُشاركين في هذه المواقع قد تعرّضوا لنوع من التنمُّر عبرها.[٣]

لا يُمكن إنكار حقيقة أنَّ مواقع التّواصُل الاجتماعيّ قد قلّلت إنتاجيّة الفرد؛ فهي تتسبَّب في إشغال الموظّفين عن أعمالهم؛ فموقع فيسبوك وحده قلَّل إنتاجيّة الفرد بمقدار 1.5%، كما أنَّ الشركات البريطانيّة تخسر ما يُقارب 2.2 مليار دولار سنويّاً؛ نتيجة إلهاء مواقع التّواصُل الاجتماعيّ لموظّفيها، علاوةً على ذلك، فإنَّ مواقع التّواصُل الاجتماعيّ تُخِلّ بخصوصيّة الأفراد حتّى بوجود الإعدادات التي توفِّرها هذه المواقع؛ لحماية خصوصيّة المُستخدِمين.[٣]

أنواع مواقع التّواصُل الاجتماعيّ

توجد عدّة أنواع من مواقع التّواصُل الاجتماعيّ، تختلف من حيث الميّزات التي تُتيحها للمُستخدم، وقد قسّمها موقع لايف واير (بالإنجليزيّة: LifeWire) كالآتي:[٤][٥]

• مواقع التّواصُل الاجتماعيّ الشّهيرة: تُعدّ هذه المواقع هي الأشهر والأكثر استخداماً من قِبَل الناس مُقارنةً بغيرها، ومن أمثلتها موقعا: فيسبوك، وتويتر.

• مواقع التّواصُل الاجتماعيّ التي تُتيح الاستخدام المجهول: هذا النّوع من مواقع التّواصُل لا يُجبر المُستخدِم على إدخال معلوماته الشخصيّة لاستخدامه.

• مواقع تواصل للمُراهقين: من الأمثلة على هذه المواقع موقع تمبلر (بالإنجليزيّة: Tumblr).

• مواقع تواصل تعتمد نشر موقع المُستخدم: تُمكِّن هذه المواقع المُستخدمين من نشر موقعهم الحاليّ عند نشر حالاتهم، ومن الأمثلة على هذه المواقع: فيسبوك، وتويتر، وإنستغرام، وسناب شات.

• مواقع تواصل عالميّة: تُعدّ هذه المواقع من أشهر المواقع وأكثرها استخداماً حول العالم، ومن أمثلتها: موقع فيسبوك، وكيوزون الصينيّ (بالإنجليزيّة: QZone)، وفي كيه الروسيّ (بالإنجليزيّة: VK).

• مواقع تواصل تعتمد على نشر مقاطع الفيديو: من هذه المواقع موقع يوتيوب، وإنستغرام، وفيميو (بالإنجليزيّة: Vimeo)، وتُتيح هذه المواقع لمُستخدميها العديد من الميّزات؛ لتوفير أفضل بيئة لنشر الفيديو.

أمثلة على مواقع التّواصُل الاجتماعيّ

هناك مواقع تواصل اجتماعيّ شهيرة جدّاً يزورها ملايين النّاس ويستخدمونها شهريّاً، ومن هذه المواقع ما يأتي:[٦][٧]

• فيسبوك (بالإنجليزيّة: Facebook): يحظى بما يزيد عن مليار مُستخدِم شهريّاً، ويُعدّ أكبر موقع تواصل اجتماعيّ على شبكة الإنترنت، أُنشِئ في عام 2004م، وتستخدمه العديد من الشّركات.

• تويتر (بالإنجليزيّة: Twitter): يحظى بما يزيد عن 300 مليون مُستخدم شهريّاً، ويتمكّن مُستخدموه من نشر منشورات في حدود 140 حرفاً كحدٍّ أقصى، وتستخدم الشركات تويتر؛ إذ يُتيح لها إمكانيّة التّواصُل مع العُملاء، بالإضافة إلى نشر أخبار مُنتجاتها.

• لينكد إن (بالإنجليزيّة: LinkedIn): يمتلك أكثر من 400 مليون مُشترك، ويتوفَّر بأربعٍ وعشرين لغةً، أُنشِئ عام 2002م، ويستخدمه ذوو الخبرات في الأعمال بكثرةٍ؛ للتواصُل مع الشركات الأخرى، أو مع من يبحثون عن وظائف.

• جوجل بلس (بالإنجليزيّة: Google Plus): يمتلك ما يزيد عن 400 مليون مُستخدِم فعّال شهريّاً، وقد فُعِّل عام 2011م.

• يوتيوب (بالإنجليزيّة: YouTube): يُعدّ أكبر موقع تواصل اجتماعيّ بأكثر من مليار زائر شهريّاً، وهو مُتخصِّص بمقاطع الفيديو، أُنشِئ عام 2005م، بعدها اشترته شركة جوجل بمبلغ 1.65 مليار دولار.

• إنستغرام (بالإنجليزيّة: Instagram): هو موقع تابع لشركة فيسبوك، ويحظى بأكثر من 400 مليون زائر، يُتيح للمستخدمين العديد من الأدوات لتعديل الصّور، ومقاطع الفيديو.

• سناب شات (بالإنجليزيّة: Snapchat): هو تطبيق يُتيح التّراسُل من خلال الصور، نُشِر عام 2011م، وحسب إحصائيّة اُجرِيت في عام 2015م، فإنّه يحظى بمئة مليون مُستخدِم فعّال يوميّاً.

• واتساب (بالإنجليزيّة: WhatsApp): هو تطبيق للهواتف الذكيّة (بالإنجليزيّة: Smartphones)، وأجهزة التابلت، والحواسيب، يُتيح لمُستخدميه إنشاء مُحادَثات مع المُستخدمين الآخرين، ويُمكّنهم من إرسال الصُّور، والصوتيّات، ومقاطع الفيديو، بالإضافة إلى ملفّات الوثائق، وقد اُصدِر عام 2010م، وله أكثر من مليار مُستخدِم.